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想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始

: 大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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大媽推兒撞車失敗 下秒竟「這樣做」!網傻眼:鯉魚王嗎

: 怎麼會有這種媽媽!大陸一名媽媽為了製造「假車禍」,竟伸手將孩子推出去給車撞,幸好駕駛緊急煞車,未釀成事故,沒想到這位媽媽眼見碰瓷計畫失敗,接著又做出更誇張的行徑,失控舉動全被監視器拍下,網友看了都傻眼的說,「太可惡了!這是親生的嗎?」

▼(圖/翻攝自微博)

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小羅頭部受傷,卻直直都沒有就醫,直到警方發現,才知道小羅可憐身世,為了賺錢,小羅爸媽不顧他安危,逼跳車、碰撞頭部多達20多次。儘管小羅身上到處都是擦傷、頭部骨折 ,還是不放過孩子,並用這樣的方式,前後詐騙1萬3千多元。最後,小羅爸爸被撤銷監護人資格,跟妻子一起入獄服刑。目前小羅跟妹妹受到安置,希望能平靜過日。

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